相手にチャンスを作らせなければ、シュートを打たせなければ失点はしない 1対1で負けない選手になるために 相手に抜かれてしまう選手はディフェンスの基礎ができていない知識がないから
こんにちは😊 harukiです
前回はドリブルを
仕掛ける選手についてでしたが
逆にディフェンスは
どうしたらいいのかを書いていきます
1対1の場面で
まず負けてはいけません
抜かれてしまったら失点します
味方のカバーばかりに
頼っていて
あなた自身は
自信が持てますか？
1対1の守備
小さい頃に教えられた
ディフェンスをやっている選手が
ほとんどだと思います
その教えられた
守備について
しっかりと理解して
守備できていますか？
1対1で負けない
味方のカバーもできる
守備の要となり
チームに信頼される選手に
なりたくありませんか？
どうやって
1対1のディフェンスが
強くなるのか
負けないのか
その方法を
これから
詳しく説明して
いきたいと思います
結論から
ディフェンスで
1対1に負けないためには
相手を見ることです
ただし、相手を見るときに
ただぼんやり見ていても
しょうがありません
相手のある一部を見るのが重要です
それは
ひざの向き
です
なぜ、ひざの向きが
1対1のディフェンスにおいて
重要であるかを
これから説明していきます
1対1でディフェンスが
ボールを取れるときは
ドリブラーの動き出しを早く察知
できればボールを奪うことができます
動き出しを見抜くなんて
可能なのか？
と思う人がいると思いますが
それは可能です
ドリブルで突破を計る際
誰もが後ろ足で
地面を蹴って
ドリブルは始まります
ドリブルだけはありません
人は走り出すとき
後ろ足で地面蹴って
走り出します
その時の
後ろ足のひざの向きは
必ず走る方向に
向いています
なんとなくで
ディフェンスをしている
周りと差をつけるには
まずはひざを見ることから始めましょう！！！
それでも、人間ですから
油断して抜かれてしまう時もあるでしょう
そんな時その後の対応を早くする
トレーニングを教えます
その反応速度は
反転動作のスピードを
上げることが
何より大事です
そのトレーニング方法は
上半身と下半身を
逆方向にひねる
トレーニングです
これを行うことで
反転速度があがり、
ボールを奪う時、抜かれた後の反応速度
これが断然変わってきます
1対1のディフェンス力を
上げて
守備の要の選手に
チームに頼られる選手へ
