地味だと感じる体幹トレーニングはサッカー選手のみならずスポーツ選手に必ず必要なトレーニングって知ってますか？ もし知らなければ必ずやらなければ損
こんにちは😊 harukiです
これを聞いて
地味だなとか
意味あるのかな？
こんなこと
思ったことありませんか？
筋力つけるため
体を強くするため
普通の人なら
しっかり理解していないまま
取り組んでると思います
メリット
あなたにどんな効果をもたらすのかを
しっかり理解するべきです
理解することで
あなたが
姿勢が変わります
では早速
どんないいことがあるのかを
書いていきます
怪我からの復帰、予防
パフォーマンスの向上
主にこの２つが
することによって
得ることができます
まず、怪我への
メリットについて
詳しく説明していきたいと
思います
体幹を鍛えることによって
バランス感覚が良くなることで
偏った筋肉の使い方を
避けるようになります
そうなることで
筋肉の負担や怪我を
予防できる
メリットが生まれます
次にパフォーマンスの向上と
言いましたが
具体的にどんなことが
向上するのか？
サッカー選手において
当たり負けしにくくなる
無駄な動きが減り疲れにくくなる
この２つのパフォーマンス向上が見込めます
体幹を鍛えることで
筋力と体の軸を鍛えることができ
フィジカル面を鍛えることが
できます
なぜ疲れにくくなるかというと
プレー中での動き
筋力の使い方が
抑えられます
よって、
体にかかる負担を減らし
サッカーという長時間のプレーでも
疲れにくい体に変化させることができます
逆に、
これらのメリットを
得ることができません
怪我で試合に出れなくなったり
当たりが弱いままであったり
すぐに疲れてしまう
そんな選手になりたいですか？
絶対に嫌ですよね？
筋力をつけながら
バランス感覚を養い
選手としてステップアップ
しましょう！！！
