サッカーで活躍したければ 判断力を磨け

こんにちは😊　harukiです

自分には才能がないんだ

足が早かったら…

技術があれば…

そんなふうに

言い訳してたり

しませんか？

そんな時間は無駄です

そんなことしてても

サッカーは上手くなりません

スピードも技術も

フィジカルも全て

判断力がなければ無意味です

判断力があれば

技術やフィジカルで劣っていても

対抗できるようになります

対抗できるだけでなく

さらに

相手を圧倒できます

だからこそ、まずあなたが

やらなければならないことは

判断力を鍛えること

では、その判断力の

鍛えるためには

ライフキネティック理論

を用います

ライフキネティック理論は

ドイツで注目を集めている

トレーニング理論です

サッカー界で有名な

ユルゲン・クロップ監督が

採用し、大絶賛しています

そのトレーニング理論は

２つ以上の異なる動きを

同時にする方法です

そうすることで

脳に新しい刺激を与え続け

脳の働きを活性化します

具体的な

トレーニング方法として

とてもシンプル

普段の練習の

アップトレーニングとして

最適なので取り組みやすいです

マーカーの間を

ドリブルする最中に

手でボールを右回り、左回りに回す

リフティングしている最中に

掛け算をしてみたり

手を叩く、座るなどの

別の動きをする

トレーニング方法は

とてもシンプルなので

誰にでもできます

このトレーニングを

継続して

判断力を磨こう

しかし、

このトレーニングは

やり過ぎても効果は

ありません

なぜなら

脳を使うので

脳が疲弊しきってしまう

からです

1週間に1時間が最適

あるいは

1週間に2、3回各15〜20分が最適

長時間やらなければ

いけないというわけではないので

とても長続きします

ライフキネティック理論に

基づくトレーニングは

実は判断力が身につくだけ

ではありません

集中力がアップする

そうすることで

パフォーマンスも

上がります

こんなにも

良いことづくしなのに

やらない理由はありません

ぜひ、取り組んで

判断力を磨き

選手としてのレベルアップ

または

トップチームに

なりましょう！！！